最近“きな粉ヨーグルト”にはまっています。 単純にヨーグルトにきな粉とはちみつを混ぜる だけなんです。 朝食に必ず食べるようにしています。 きな粉は、大豆イソフラボンが含まれますし ヨーグルトの乳酸菌で整腸作用も期待できます。 女性ホルモンを高め…

久しぶりに“膝かけ”を出して洗濯しました。 やっと膝かけが必要になってきたかと しみじみ思います。 膝かけって、その名の通り 膝にかけるものなんですが 今出回っているものには、肩かけになったり するものがあって、利用価値が高いものだったんだ と改め…

ストレスを緩和したり体調のリズムを整えるためにはやはり睡眠が重要ですよね。 でも、睡眠時間が長くても疲れがとれていないということありませんか？それは、快眠ができていない証拠なんです。 快眠のためのグッズや方法はいろいろあるのですが、今日は食…

お鍋料理が食べたくなる季節になりましたね。お鍋料理には、いろんな魅力があります。 体の中から温まり、たくさんの食材を一度に食べれます。野菜は、煮込むことで量が減るので思っている以上に食べることになります。 こういった野菜をふんだんに食べると…